« 【2010 FIFA WORLD CUP】スペインが優勝! | トップページ | キャリア・デザインなんて忘れてくれよ »

2010年7月15日 (木)

故障かも…。

やってしまった。
膝だ。

この前、足の痛みには“故障”と“育つ痛み”の2つがある、なんて偉そうなことを書いたばかりだけど、これは故障の一歩手前かもしれない。

痛くなったのは今週日曜。キロ5分10秒ぐらいで10キロ走をやった。実は後半ビルドアップしようと思ってたんだけど、暑さのせいでバテバテになってしまい、そのままのペースで走ってお終いに。
違和感を感じたのはシャワーを浴びた少し後だ。なーんか膝の外側が鈍く痛む。とは言っても、普通に歩いたりする分にはなんともないから、そのままほっといた。ところが、階段の昇り降りをする時に気が付いた。顔をしかめてしまうほど痛い!走るのなんかとてもじゃないけど無理だ。

3日休んでも痛みがとれないので、今日の午前中に近所の接骨院に行って電気を通してもらった。だけど、やっぱり痛みは抜けないんだよなあ…。
どんよりと不安が募っている。これはもしや腸頸靭帯炎ではないか…。いったんこれにかかると、なかなか治らないともいうが…。

とにかく、今は走るのを完全に止めて、湿布を貼って様子を見ている状態。

参ったなあ…。やっぱりちゃんとストレッチをしておけばよかった…。

|

« 【2010 FIFA WORLD CUP】スペインが優勝! | トップページ | キャリア・デザインなんて忘れてくれよ »

Running on Empty」カテゴリの記事

コメント

あわわ、お見舞い申し上げます。
ちゃんと病状を特定してもらった方がよさそうですね。

自分も走りはじめて1ヶ月位の頃、
やたら足(しかも左足ばかり)に痛みが走っていたので、
かなり焦ったことがあります。
一番の原因は無理や負荷よりもフォームの乱れでした。

恥ずかしながらO脚気味なもので、
負荷が均一に足にかかってなくて、
特定の場所に負荷が集中してしまっていたんだなと。

走りはじめられるようになりましたら、
その辺も意識してみるといいと思います。
もちろんウォームアップとクールダウンは大切ですね。

ひとまずお大事になさってくださいね。

投稿: きあ | 2010年7月16日 (金) 21時45分

◆きあさん
念のために整形外科でレントゲンを撮って貰いました。やっぱ腸頸靭帯炎みたいです。でも、とりあえず骨には全く異常がないので休めば大丈夫だと前向きに考えています。もう一週間走ってないのですが、痛みは確実に引いてきてますし…。

>一番の原因は無理や負荷よりもフォームの乱れでした。

たぶん、僕もそうだと思います。僕も左脚ばかりおかしくなるんですよね。あと、ストレッチはやっぱり大事なんですね。ろくすっぽやってなかったからなあ…。

投稿: Y.HAGA | 2010年7月20日 (火) 11時18分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/111538/48885474

この記事へのトラックバック一覧です: 故障かも…。:

« 【2010 FIFA WORLD CUP】スペインが優勝! | トップページ | キャリア・デザインなんて忘れてくれよ »